班组长心理健康的标准

由于心理现象极其复杂，每个人的情况又千差万别，所以，我们不能像测量血压或体温那样划出一个心理健康与否的明确界限。但在实际生活中我们可以从以下四个方面来衡量一个人心理健康的程度。
   
一、认知能力正常
   
认知能力包括知觉、记忆、思维、想象、学习、语言理解和产生等心理现象。
   
认知能力正常就是能充分了解自己，有自知之明，能正确对待自己，并能恰当估计自己的能力，也就是具有自知、自尊、自信、自强、自制的能力，具体表现在以下几个方面。
   
(1)对自己有恰如其分的评价和判断。

不自卑、不自亢；对自己做到“知短知长，避短用长”。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心，缺乏朝气；如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。另外生活目标要切合实际。如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心。
   
(2)保持人格完整与和谐。

《中国大百科全书》对人格的界定是“个人的心理面貌或心理格局，即个人的一些意识倾向与各种稳定而独特的心理特征的总和。”从这个定义出发，人格大致包括以下几个方面的内容：气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等。人格完整指具有健全统一的人格。即心理和行为和谐统一的人格，包括：
   
①人格要素无明显的缺陷和偏差。
   
②具有正确的自我意识。
   
③人生观、价值观正确，并以此支配自己的心理与行为。
   
④人格相对稳定，能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一。如果一个爽朗、乐观、外向的人无缘无故地突然变得沉闷、悲观、内向，那就有可能是他的心理不健康了。
   
(3)情绪健康。情绪健康的主要标志是，情绪乐观、稳定。乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀自信，对生活充满希望，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄。不愉快的情绪必须释放，但不能发泄过分。
   
(4)意志健全。意志是推动人们采取各种行动，克服困难以达到预定目标的心理过程。意志健全者为实现预定目标在行动中能表现出较多的自觉性、果断性、顽强性、自制力，机智灵活地克服困难，坚忍不拔，持之以恒，不受外界诱惑。而意志薄弱者多表现为不良习惯多且难以改正，缺乏主动性，优柔寡断、轻率鲁莽、害怕困难、顽固执拗、易受暗示，容易更换目标，甚至一曝十寒。
   
(5)善于从经验中学习。有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好
都应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益。具有一定的学习能力，不断学习新的东西，使
生活和工作能得心应手。
   
(6)恰当地满足个人的基本需求。在不违背社会道德规范的前提下，恰当地满足个人的基本需求。在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性。
   
(7)充分的安全感。如果惶惶不可终日，人会很快衰老。抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调。
   
(8)悦纳自己。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。   
 
（二）人际关系和谐、融洽、善交友   
 
心理健康的人乐于与人交往，能充分认识到与人交往的重要作用，能正确对待别人，富  有同情心，对人友善、宽容、关爱、理解、悦纳他人，重视诚信、责任、双赢。能采取恰当的形式  与他人沟通，交往中不卑不亢，人际关系比较和谐。
 
与人交往时，善意的态度（如尊敬、信任、  喜悦等）多于敌意的态度（如怀疑、嫉妒、憎恶等）。人际关系的协调与否，既是心理健康的标准之一，也是维护心理健康发展的重要条件。
   
心理不健康的人时常表现出人际交往障碍，对人与人交往缺乏正确的认识，不能采取恰当的方式与他人交往，结果人际关系紧张，缺乏知心朋友，总把自己流离于群体之外。
   
（三）能正确对待工作，乐于学习和工作
   
有人说，工作和劳动、学习对于心理健康的重要性，犹如身体所必需的维生素，饱食终日而无所事事，即使体格再健壮，其精神也是空虚的。
   
（四）能正确对待环境，适应能力好
   
能面对现实，接受现实，适应环境，不脱离周围现实环境，与外界环境保持接触。一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
 
个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。
   
自然环境与社会环境总在不断变化之中，秋去冬来，人们应当调整自己的衣食住行以适应四季气候的变化。要改造自然首先要适应自然，对待社会环境也是这样，面对客观现实要分析哪些是需要改变和可能改变的，哪些是不可能或暂时不能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。对生活中出现的各种问题和麻烦，不退缩、不逃避、不幻想。
 
如能做到以上四个方面，他就可以使自己的心理处于一种和谐、自然的健康状态。
   
另外，这四条“正确对待”既可以作为心理健康的手段，也可以作为心理健康的目的，在这里是把手段和目的一体化了。心理健康同时也是一种理想和追求，没有止境。

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